Description

The ​breakdown ​of ​Sports ​Performance ​into ​the ​qualities ​of:
 ​mentality
 ​technique
 ​tactical
 ​physical
What ​to ​measure ​for ​performance, ​progress ​and ​overtraining
 ​Vertical ​Jump
 ​Using ​Heart ​Rate ​Variability
 ​Strength ​Tests
 ​Muscle ​Testing
How ​to ​structure ​workouts
 ​Exercise ​Order
 ​Exercise ​Selection
 ​Proper ​rep, ​set ​and ​rest ​selection
How ​to ​periodise ​programs ​and ​weekly ​breakdown
 ​How ​to ​determine ​after ​testing ​how ​to ​prioritize ​strength ​qualities
Most ​important ​mobility ​exercises
Key ​mobility ​exercises ​for ​the ​shoulder, ​hips ​and ​ankles ​for ​MMA
Most ​important ​activation ​exercises
 ​How ​to ​use ​muscle ​testing ​to ​figure ​out ​muscle ​weaknesses ​and ​several ​methods ​for ​activating ​them
How ​to ​implement ​speed ​work ​into ​MMA
 ​What ​exercises ​to ​use ​for ​speed
 ​Program ​design ​for ​speed
How ​to ​implement ​conditioning ​and ​movement ​work ​into ​MMA
 ​Work ​to ​rest ​ratios ​for ​MMA
 ​Key ​exercises ​for ​conditioning ​for ​MMA
 ​Exercise ​sequence ​for ​the ​most ​effective ​MMA ​conditioning ​programs

Nutrition ​for ​Sports ​Performance

Hydration
 ​What ​is ​proper ​hydration
 ​How ​to ​achieve ​proper ​hydration
Food
 ​How ​much ​and ​when ​to ​take ​protein, ​carbs ​and ​fats
 ​How ​to ​manipulate ​calories ​for ​weight ​loss ​and/or ​weight ​gain
Gut ​Repair
 ​What ​foods ​and ​diet ​promote ​good ​gut ​health
 ​Probiotics
 ​Prebiotics
Proper ​Detoxification
How ​proper ​nutrient ​intake, ​protein ​intake ​and ​gut ​health ​effect ​detoxification ​
Supplements ​- ​The ​essential ​and ​the ​over-rated
 ​Caffeine
 ​Beta-alanine
 ​Carnitine
Peri-Workout ​nutrition
How ​the ​timing ​of ​carbs ​and ​protein ​around ​your ​workout ​can ​influence ​workout ​volume ​and ​quality
The ​secrets ​of ​effective ​weight-cutting
 ​How ​to ​effectively ​use ​water-loading
 ​Proper ​use ​of ​safe ​end ​effective ​dehydration ​strategies
 ​How ​to ​manipulate ​calories ​and ​macros ​fight ​week ​for ​the ​most ​effective ​cut
 ​How ​to ​re-feed ​for ​maximum ​performance ​

£299

Start Your Registration


You can also register a group.