Description

Research ​demonstrates ​that ​self-compassion ​is ​significantly ​linked ​to ​increased ​happiness, ​vitality, ​motivation ​and ​optimism ​and ​decreased ​anxiety, ​depression ​and ​stress. ​Even ​more ​promising, ​self-compassion ​has ​been ​demonstrated ​to ​be ​a ​mutable ​trait–cultivated ​through ​the ​practice ​of ​guided ​meditations ​and ​daily ​informal ​exercises ​and ​meditations. ​Participants ​of ​this ​two-day ​workshop ​will ​learn ​the ​core ​skills ​of ​the ​8-week ​Mindful ​Self-Compassion ​(MSC) ​training, ​an ​empirically-supported ​program ​designed ​to ​cultivate ​self-compassion ​using ​meditation, ​daily ​life ​practices, ​lecture, ​group ​exercises ​and ​discussion. ​Self-compassion ​is ​an ​emotional ​skill ​that ​can ​be ​learned ​by ​anyone. ​You ​will ​be ​provided ​with ​essential ​tools ​for ​treating ​yourself ​in ​a ​kind, ​compassionate ​way ​whenever ​you ​suffer, ​fail, ​or ​feel ​inadequate. ​These ​practices ​can ​be ​instrumental ​to ​mental ​health ​practitioners ​both ​for ​their ​own ​self-care ​as ​well ​as ​helping ​clients. ​This ​workshop ​is ​relevant ​for ​the ​general ​public ​as ​well ​as ​practicing ​mental ​health ​professionals.

Start Your Registration


You can also register a group.