Bu eğitimimiz dolmuştur.

Açıklama

Öz-Şefkatli ​Farkındalık ​(Mindful ​Self-Compassion), ​kendimize ​karşı ​şefkat ​geliştirmek ​üzerine ​tasarlanmış, ​bilimsel ​araştırmalarla ​desteklenmiş, ​8 ​haftalık ​bir ​programdır. ​Psikolog ​Dr. ​Kristin ​Neff ​ve ​Psikolog ​Dr. ​Christopher ​Germer ​tarafından ​geliştirilmiş ​program, ​katılımcılarına ​hayatın ​zor ​anlarında, ​acı ​çektikleri ​zamanlarda ​kendilerine ​anlayış ​ve ​şefkatle ​yaklaşmayı, ​nazikçe ​motive ​etmeyi ​sağlayan ​temel ​ilke ​ve ​yöntemleri ​öğretir. ​

Program, ​8-12 ​kişiden ​oluşan ​bir ​grup ​formatındadır. ​Haftada ​bir ​gün ​üç ​saat ​olacak ​şekilde ​toplam ​8 ​hafta ​sürer. ​Programa ​altıncı ​haftada ​beş ​saat ​sürecek ​olan ​sessizlik ​günü ​de ​dahildir. ​Programda ​meditasyon, ​didaktik ​meteryal, ​kısa ​sohbetler, ​deneyimsel ​alıştırmalar, ​grup ​tartışmaları ​ve ​ev ​alıştırmaları ​yer ​alacaktır.
Kayıt ​yaptırmadan ​önce ​katılımcılardan, ​tüm ​seanslara ​katılabilecekleri ​ve ​program ​boyunca ​her ​gün, ​en ​az ​yarım ​saat ​öz-şefkat ​alıştırması ​yapacak ​bir ​takvim ​oluşturmaları ​beklenir. ​


Öz-Şefkat ​herkes ​tarafından ​geliştirilebilir ​bir ​beceri ​olduğundan ​program ​18 ​yaş ​üstünde ​olan ​herkese ​açıktır. ​Yalnız ​bilinmesi ​gerekir ​ki ​Öz-Şefkatli ​Farkındalık ​programı ​terapi ​değildir; ​eski ​yaralara ​odaklanmaktan ​ziyade ​duygusal ​kaynaklar ​geliştirmeye ​yöneliktir. ​
Bu ​Programa ​katılmak ​için ​öncesinde ​bir ​Bilinçli ​Farkındalık ​(Mindfulness) ​eğitiminden ​geçmiş ​olmanız ​gerekmez. ​Güvenli ​bir ​ortam ​oluşturmak ​için ​kayıt ​sırasında ​katılımcılardan ​gerekli ​kişisel ​bilgileri ​istenecektir. ​


Bu ​program ​sonrasında:
- Öz-şefkat’i ​günlük ​yaşamınızda ​kullanabilecek,
- Öz-şefkat’in ​bilimsel ​araştırmalarla ​kanıtlanmış ​faydalarını ​anlayabilecek,
- Kendinizi ​eleştiriden ​çok ​nezaketle ​motive ​edebilecek,
- Zor ​duyguları ​daha ​iyi ​yönetebilecek,
- Zorlu ​ilişkilerinizi ​dönüştürebilecek ​(eski ​veya ​yeni),
- Keyif ​alma ​sanatını ​ve ​kendini ​takdir ​edebilmeyi ​deneyimleyeceksiniz. ​



BELGE

8 ​haftayı ​tamamlamış ​katılımcılara ​program ​sonunda ​verilecek ​sertifika ​uluslararası ​geçerliliği ​olan ​akredite ​bir ​belgedir. ​Program ​sonunda ​Mindful ​Self-Compassion ​(MSC) ​Eğitmeni ​olmanın ​ön ​koşullarından ​biri ​tamamlanmış ​olur.



PROGRAM ​TAKVİMİ

1. ​Oturum: ​6 ​Aralık ​2018, ​Perşembe
2. ​Oturum: ​13 ​Aralık ​2018, ​Perşembe
3. ​Oturum: ​20 ​Aralık ​2018, ​Perşembe
4. ​Oturum: ​27 ​Aralık ​2018, ​Perşembe
5. ​Oturum: ​3 ​Ocak ​2019, ​Perşembe
Yarım ​Gün ​Sessizlik ​Günü: ​6 ​Ocak ​2019, ​Pazar
6. ​Oturum: ​10 ​Ocak ​2019, ​Perşembe
7. ​Oturum: ​17 ​Ocak ​2019, ​Perşembe
8. ​Oturum: ​24 ​Ocak ​2019, ​Perşembe



PROGRAM ​ÜCRETİ

1.850 ​TL ​Peşin ​- ​ ​2.035 ​TL ​9 ​Taksit

Kayıt İşleminizi Başlatın